▶ Γιάνα

Μεταξύ των επιπτώσεων της πανδημίας και του άγχους της καθημερινής ζωής, πολλοί άνθρωποι έχουν δει τα προβλήματα άγχους ή κατάθλιψής τους να αυξάνονται τους τελευταίους μήνες. Και σκέφτεται να βοηθήσει όποιον υποφέρει από αυτό το πρόβλημα, γεννήθηκε η Yana, ένα ρομπότ που παρουσιάζεται ως συναισθηματικός βοηθός για να σας βοηθήσει να εκτονωθείτε. Φυσικά, αυτή η εφαρμογή δεν αντικαθιστά ψυχολόγο ή ψυχίατρο, επομένως εάν έχετε άγχος ή κατάθλιψη είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία.

Αυτή η εφαρμογή διαθέτει περισσότερα από 80 εργαλεία σχεδιασμένα για να σας βοηθήσουν να διοχετεύσετε τα συναισθήματά σας λίγο καλύτερα.Έτσι, για παράδειγμα, προτείνει δραστηριότητες για την εκτέλεση μιας υγιεινής ρουτίνας που θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη σωματική και ψυχική σας υγεία. Με αυτόν τον τρόπο, η εφαρμογή θα φροντίσει να σας υπενθυμίσει ότι πρέπει να φροντίζετε τον εαυτό σας και να αφιερώνετε λίγα λεπτά κάθε μέρα.

Μια άλλη ενδιαφέρουσα λειτουργία που μπορούμε να βρούμε στο Yana είναι ένας χώρος στον οποίο γράφουμε κάθε μέρα πράγματα για τα οποία νιώθουμε ευγνωμοσύνη Από αυτό Με αυτόν τον τρόπο, μπορούμε να έχουμε μια καταγραφή των μικρών καλών πραγμάτων που μας συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Κάτι που μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο για να συνειδητοποιήσουμε ότι, αν και μερικές μέρες είναι δύσκολο για εμάς να το δούμε, όλοι έχουμε καλά πράγματα στη ζωή μας.

Ένα ChatBot που αφήνει τον ατμό

Πιθανώς η πιο εντυπωσιακή λειτουργία της Yana είναι αυτή της συναισθηματικής βοηθού Για αυτό, έχει ένα ChatBot που θα διαβάζει τα προβλήματά σας όταν καταμετρηθούν μέσω chat, και θα σας δώσει κάποια συνοδεία.Αν και επιμένουμε ότι δεν αντικαθιστά έναν ψυχολόγο, μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να αφήσουμε τον ατμό σε συγκεκριμένες στιγμές που αισθανόμαστε άσχημα.

Το ρομπότ είναι προγραμματισμένο με βάση στρατηγικές από την Γνωσιακή-Συμπεριφορική θεραπεία. Θα σας μυήσει στα εργαλεία με έναν φιλικό, απλό και έξυπνο τρόπο, ενώ είναι επίσης διαθέσιμο 24 ώρες την ημέρα, ώστε να μπορείτε πάντα να βασίζεστε σε αυτή τη βοήθεια.

Εάν είναι απαραίτητο, η Yana μπορεί να σας βοηθήσει να επικοινωνήσετε με τις γραμμές κρίσης ή με επαγγελματίες ψυχικής υγείας. Έτσι, θα μπορείτε να ξεκινήσετε αμέσως μια θεραπευτική διαδικασία, κάτι που είναι πραγματικά απαραίτητο όταν έχουμε πρόβλημα.

Συμπλήρωμα της θεραπείας, ποτέ υποκατάστατο

Το

Η Yana δεν προορίζεται για να μιλάτε στο κινητό σας αντί για τον ψυχίατρο ή τον ψυχολόγο σας.Εάν έχετε υποφέρει πρόσφατα από κρίσεις άγχους ή εάν νομίζετε ότι εισέρχεστε σε κατάθλιψη, είναι απαραίτητο να επικοινωνήσετε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Μόνο ένας ειδικός μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε το πρόβλημά σας και να βρείτε μια λύση.

Αυτό για το οποίο είναι χρήσιμη αυτή η εφαρμογή είναι για συγκεκριμένες στιγμές ανακούφισης, στις οποίες πρέπει να αφήσετε τα προβλήματά σας και να λάβετε απάντηση. Έτσι, θα μπορέσετε να καθαρίσετε λίγο το μυαλό σας μέχρι να κλείσετε ξανά ραντεβού με τον επαγγελματία που σας περιποιείται.

Τα εργαλεία καθημερινής και ρουτίνας μπορούν να γίνουν ιδανικό συμπλήρωμα για τη θεραπεία σας, αφού σε αυτά μπορείτε να γράψετε τι είναι ο ψυχικός σας επαγγελματίας η υγεία σας έχει υποδείξει. Η συμπλήρωση της χρήσης αυτής της εφαρμογής με μια πιο παραδοσιακή θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να μετατρέψετε αυτήν την κατάσταση στην οποία βρίσκεστε αυτή τη στιγμή σε ένα μικρό χτύπημα.

Άλλες εφαρμογές για τη βελτίωση της υγείας σας

Εκτός από το Yana, υπάρχουν και άλλες εφαρμογές που μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την υγεία σας. Σας προσκαλούμε να γνωρίσετε μερικά από αυτά:

• YUKA Ή MYREALFOOD, ΠΟΙΑ ΕΦΑΡΜΟΓΗ ΥΓΕΙΑΣ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΓΙΑ ΝΑ ΤΡΕΦΕΙΣ ΚΑΛΑ;
• MI FIT, 5 ΚΛΕΙΔΙΑ ΓΙΑ ΝΑ ΚΥΡΙΑΡΧΕΤΕ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ ΥΓΕΙΑΣ XIAOMI
• SAMSUNG HEALTH, ΑΥΤΗ ΕΙΝΑΙ Η ΑΝΑΝΕΩΜΕΝΗ ΕΦΑΡΜΟΓΗ ΥΓΕΙΑΣ SAMSUNG
• Το GOOGLE FIT ΑΝΑΝΕΩΝΕΤΑΙ, ΑΥΤΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΝΕΑ ΤΟΥ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΥΓΕΙΑΣ
• ΟΙ 5 ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΕΦΑΡΜΟΓΕΣ ΥΓΕΙΑΣ ΔΙΑΘΕΣΙΜΕΣ ΓΙΑ ANDROID