Οι καλύτερες εφαρμογές για να κάνετε αθλητική προπόνηση στο σπίτι

Η καραντίνα του κορωνοϊού έχει προκαλέσει διαφορετικές πρωτοβουλίες στα κοινωνικά δίκτυα. Ένα από αυτά είναι το YoEntrenoEnCasa που ενθαρρύνει τους χρήστες να μοιράζονται τις προπονήσεις τους ή να ακολουθούν άλλους χρήστες που μοιράζονται τις ρουτίνες τους ζωντανά.

Ωστόσο, δεν είναι η μόνη επιλογή για άσκηση στο σπίτι. Μπορούμε επίσης να χρησιμοποιήσουμε εφαρμογές γυμναστικής με οδηγούς και προπόνηση για διαφορετικά επίπεδα. Αν λοιπόν θέλετε να δημιουργήσετε το δικό σας YoEntrenoEnCasa, μπορείτε να λάβετε υπόψη μερικές από αυτές τις εφαρμογές.

Ασκήσεις στο σπίτι

Αυτή η εφαρμογή είναι για εκείνους τους χρήστες που θέλουν να αποκτήσουν μυς ή να ενισχύσουν ορισμένα μέρη του σώματος. Επομένως, εάν δεν θέλετε να χάσετε τη δουλειά που έχετε ήδη κάνει στους κοιλιακούς, τα πόδια ή τους γλουτούς σας στο γυμναστήριο, μπορείτε να αυτοσχεδιάσετε προπονήσεις με αυτήν την εφαρμογή.

Μερικά χαρακτηριστικά προς επισήμανση:

• Μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε προγράμματα εκπαίδευσης για αρχάριους, μεσαίου επιπέδου, προχωρημένους
• Έχει ομάδες ασκήσεων για τις κύριες μυϊκές ομάδες (κοιλιά, στήθος, πλάτη κ.λπ.)
• Καταγράψτε την πρόοδο και τη δέσμευσή σας στην προπόνηση
• Μπορείτε να ορίσετε υπενθυμίσεις
• Όλες οι ασκήσεις έχουν κινούμενα σχέδια και βίντεο για να τα δείτε βήμα προς βήμα.

Για να διατηρήσετε την προπόνησή σας οργανωμένη και σταθερή, η εφαρμογή σάς επιτρέπει να δημιουργήσετε έναν εβδομαδιαίο στόχο, υποδεικνύοντας πόσες ημέρες την εβδομάδα πρόκειται να προπονείστε. Από αυτά τα δεδομένα, θα δημιουργηθεί ένα ημερολόγιο, το οποίο με την πάροδο του χρόνου θα μπορείτε να ελέγξετε στο ιστορικό.

Γυναικεία γυμναστική

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την εφαρμογή για να τονώσετε το σώμα σας, να διατηρήσετε τη φόρμα σας ή να χάσετε βάρος.

• Μπορείτε να θέσετε έναν στόχο ή να εστιάσετε σε ένα μέρος του σώματος. Για παράδειγμα, τονώστε τους γλουτούς.
• Όλες οι προπονήσεις διαρκούν λίγα λεπτά την ημέρα. Μπορείτε να επιλέξετε προπονήσεις 7 λεπτών ή ρουτίνες με ασκήσεις για προθέρμανση, διατάσεις, ανακούφιση από τον πόνο κ.λπ.
• Μπορείτε να παρακολουθείτε τον χρόνο που αφιερώνετε στην προπόνηση και πόσες θερμίδες έχετε χάσει με τις ασκήσεις
• Υπάρχουν ασκήσεις με κινούμενα σχέδια οργανωμένες για αρχάριους, μέσους και προχωρημένους

Αν θέλετε, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα προφίλ για να διατηρήσετε όλα τα δεδομένα και την πρόοδό σας ή απλώς να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή ως επισκέπτης.

Sworkit Trainer

Αυτή η εφαρμογή μπορεί να είναι ιδανική για ηλικιωμένους ή όσους θέλουν να κάνουν την προπόνηση εύκολα. Και φυσικά, υπάρχουν και εντατικές ασκήσεις για όσους έχουν συγκεκριμένους στόχους.

• Μπορείτε να επιλέξετε τον χρόνο που θα επενδύσετε σε κάθε προπόνηση
• Σας επιτρέπει να εστιάσετε σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματός σας, να επιλέξετε τον βαθμό δυσκολίας και την κατηγορία
• Θα βρείτε επίσης ρουτίνες άσκησης για Pilates

Μια λεπτομέρεια που πρέπει να θυμάστε σχετικά με αυτήν την εφαρμογή είναι ότι δεν είναι δωρεάν. Πρέπει να πληρώνετε μια μηνιαία συνδρομή για να αποκτήσετε πρόσβαση σε όλες τις δυνατότητες του. Αλλά μην ανησυχείτε, για να μάθετε αν είναι αυτό που ψάχνετε, μπορείτε να επιλέξετε μια δωρεάν δοκιμή 7 ημερών.

Tabata HIIT

Αν ψάχνετε για μια εφαρμογή για προπόνηση υψηλής έντασης, μπορείτε να δοκιμάσετε το Tabata HIIT.

• Έχει σχέδια προπόνησης για να δουλέψεις κοιλιακούς, πόδια, πάνω μέρος σώματος, κάψιμο λίπους, μεταξύ άλλων δυνατοτήτων.
• Η εφαρμογή έχει αντίστροφη μέτρηση για να κάνετε την αντίστοιχη άσκηση σε περιορισμένο χρόνο.
• Μπορείτε να δημιουργήσετε το δικό σας πρόγραμμα ορίζοντας τις ημέρες που πρόκειται να ασκηθείτε
• Έχει μέτρηση θερμίδων και άλλα βασικά δεδομένα

Είναι μια απλή εφαρμογή, απλά διαλέγεις το πλάνο ασκήσεων που σε ενδιαφέρει και τέλος. Εάν θέλετε να αποκτήσετε πρόσβαση σε άλλες λειτουργίες, θα πρέπει να επιλέξετε μια συνδρομή.

Πρωινές ασκήσεις για παιδιά

Και δεν ξεχνάμε τα πιτσιρίκια του σπιτιού. Πρέπει επίσης να είναι σε κίνηση αφού δεν θα μπορούν να παρακολουθήσουν τους αγώνες και τη φυσική αγωγή που διδάσκονται στα σχολεία. Υπάρχουν πολλές ενδιαφέρουσες προτάσεις. Ένα από αυτά είναι οι Πρωινές Ασκήσεις για Παιδιά.

Τα παιδιά πρέπει απλώς να επαναλάβουν τις ασκήσεις που εκτελούνται από τον χαρακτήρα στην εφαρμογή καθώς αναπαράγεται η μουσική. Είναι απλές ασκήσεις καθώς προορίζονται για μικρά παιδιά.

Κάθε φορά που ολοκληρώνεται η άσκηση, ένα αστέρι ανάβει και το επόμενο περνάει. Απλό και διασκεδαστικό.