7 εφαρμογές για να ασκήσουμε τον εγκέφαλό μας

Το Αλτσχάιμερ και η άνοια είναι μια αυξανόμενη επιδημία Σύμφωνα με το Ίδρυμα Pasqual Maragall, κάθε τρία δευτερόλεπτα διαγιγνώσκεται μια νέα περίπτωση άνοιας στο κόσμος. Σήμερα τα άτομα που έχουν πληγεί ανέρχονται σε 46 εκατομμύρια, αλλά αν δεν βρεθεί θεραπεία, μέχρι το 2050 ο αριθμός των κρουσμάτων θα έχει τριπλασιαστεί.

Μόνο το 1% των περιπτώσεων Αλτσχάιμερ μπορεί να αποδοθεί σε γενετική προέλευση Αυτό σημαίνει ότι, αν και υπάρχουν ακόμη πολλά για μελέτη και έρευνα σε αυτό, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να κάνουμε τον εγκέφαλό μας πιο υγιή και τελικά πιο ανθεκτικό στην επιδείνωση που μπορεί να προκαλέσει μια ασθένεια όπως το Αλτσχάιμερ.

Λέγεται ότι ό,τι κάνει καλό στην καρδιά κάνει καλό και στον εγκέφαλο. Έτσι, εκτός από το να απολαμβάνουμε μια μεσογειακή διατροφή, να κάνουμε μέτρια άσκηση και να διατηρούμε μια ενεργή κοινωνική ζωή, στα χέρια μας ασκούμε τον εγκέφαλό μας μέσω δραστηριοτήτων όπως παιχνίδια, δείπνο, χόμπι ή διάβασμα.

Σήμερα θέλαμε να συγκεντρώσουμε συνολικά επτά εφαρμογές που μπορούν να μας βοηθήσουν, μικρούς και μεγάλους, να κρατήσουμε τον εγκέφαλό μας ενεργό Εμείς δεν θα εξετάζει εφαρμογές όπως το Lumosity (μια εφαρμογή που, αν θυμάστε, επιβλήθηκε πρόστιμο για υποσχόμενες ασκήσεις εκπαίδευσης εγκεφάλου και τελικά ήταν απάτη).

Οι εφαρμογές που θα βρείτε παρακάτω περιλαμβάνουν πρακτικές ασκήσεις, χρήσιμες για να κρατάμε το μυαλό μας ενεργό. Ετοιμος? Ετοιμος? Ήδη!

1. Παιχνίδια μνήμης

Ας ξεκινήσουμε με μια αρκετά ολοκληρωμένη εφαρμογή, αν αυτό που αναζητάτε είναι μια σειρά από νοητικές προκλήσεις για να δουλέψετε στη μνήμη σας. Στα Memory Games θα βρείτε άπειρο αριθμό ασκήσεων και προπονητικών προγραμμάτων χρησιμοποιώντας χρώματα, αριθμούς ή πίνακες Κάθε μέρα θα μπορείτε να κάνετε ασκήσεις και να προοδεύετε σε διαφορετικά επίπεδα της δυσκολίας.

Πρόκειται για μια εφαρμογή που μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη για όλους όσους θέλουν να ασκήσουν τον εγκέφαλό τους ακόμα κι αν είναι καλά. Μπορεί, στην περίπτωση των ηλικιωμένων που έχουν ήδη κάποιο είδος άνοιας ή δεν έχουν συνηθίσει να χρησιμοποιούν αυτόν τον τύπο τεχνολογίας κινητής τηλεφωνίας, να χρειάζονται τη βοήθεια ενός άλλου ατόμου δίπλα τους. Με αυτή την έννοια, θα μας βολεύει να κάνουμε υπομονή και να εξηγούμε σιγά σιγά πώς λειτουργεί και τη δυναμική της εφαρμογής.

Αν κάποια στιγμή γίνει πολύ περίπλοκο, μπορούμε να επιλέξουμε άλλες εφαρμογές με απλούστερες ασκήσεις, όπως η αναζήτηση λέξεων ή η αναγνώριση εικόνες το ίδιο, σε αυτό που θα ήταν μια παραδοσιακή Μνήμη. Θα δούμε μερικά σε αυτό το άρθρο.

2. Σούπα αλφαβήτου

Τα χόμπι είναι μια εξαιρετική πηγή άσκησης του εγκεφάλου μας Και δεν χρειάζεται να κάνουμε πολύ περίπλοκες δραστηριότητες για να το πετύχουμε. Τα παζλ αναζήτησης λέξεων είναι μια εξαιρετική δραστηριότητα, η οποία είναι επίσης πολύ δημοφιλής στους ηλικιωμένους. Μπορούμε να αγοράσουμε τα τυπικά φυλλάδια αλφαβήτου από το περίπτερο, αλλά μπορούμε επίσης να κατεβάσουμε αυτήν την εφαρμογή.

Ονομάζεται Sopa de Letras και περιλαμβάνει έναν άπειρο αριθμό πλαισίων στα οποία μπορείτε να αναζητήσετε λέξεις Για να τις επισημάνετε στην οθόνη, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να σύρετε το δάχτυλό σας για όλα τα γράμματα. Κάθε φορά που περνάτε ένα πάνελ θα κερδίζετε πόντους και θα έχετε πρόσβαση σε ελαφρώς πιο περίπλοκα παιχνίδια.

3. Σουντόκου

Είστε περισσότερο στους αριθμούς παρά με τα γράμματα; Λοιπόν, σε αυτήν την περίπτωση, ίσως θα πρέπει να επιλέξετε το Sudoku Υπάρχουν αμέτρητες εφαρμογές αφιερωμένες σε αυτό το παιχνίδι, αλλά επιλέξαμε αυτή, εμπνευσμένη από το κλασικό Sudoku. Είναι εύκολο στην εγκατάσταση και δεν καταλαμβάνει πολύ χώρο, ώστε να μπορείτε να το διατηρήσετε όσο θέλετε.

Αν είστε νέοι στην επίλυση παζλ Sudoku,μην ανησυχείτε, γιατί στην αρχή θα έχετε ένα μικρό σεμινάριο με πολύ σαφείς οδηγίες. Μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε διαφορετικά επίπεδα (Easy, Normal, Hard και Expert), καθώς και να συμμετέχετε σε καθημερινές προκλήσεις. Καθώς προχωράτε, μπορείτε να αποκτήσετε πολυπλοκότητα.

4. Ταίριασμα εικόνας

Το παιχνίδι των ζευγαριών είναι ένα κλασικό παιχνίδι για τη βελτίωση της μνήμης και της συγκέντρωσης.Το Picture Match είναι ένα απλό παιχνίδι, ιδανικό τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά, με το οποίο μπορείτε να εξασκήσετε την ικανότητά σας να συγκεντρώνεστε στις ζωγραφιές και να ανακαλύψετε τα ζευγάρια.

Για αρχή, θα μπορείτε να προβάλλετε τις εικόνες για έναν καθορισμένο αριθμό δευτερολέπτων. Από εκεί, μπορείτε να παίξετε για να μαντέψετε πού βρίσκονται τα ζευγάρια Πρώτα θα ξεκινήσετε με ένα πολύ εύκολο επίπεδο και μετά θα αυξήσετε τη δυσκολία μέχρι το παιχνίδι να γίνει πραγματικά δύσκολη πρόκληση.

5. Ποιος είναι ποιος?

Θυμάστε το περίφημο Who's Who; Λοιπόν ετοιμαστείτε, γιατί τώρα μπορείτε να παίξετε στο κινητό σας και ταυτόχρονα εξασκήστε τις δεξιότητές σας στη συγκέντρωση. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να εγκαταστήσετε το Guess the Character!

Θα χρειαστεί να συνδεθείτε στο Διαδίκτυο για να συνδεθείτε με άλλους παίκτες και θα μπορείτε να ρωτάτε και να απαντάτε σε ερωτήσεις σχετικά με τον εαυτό σου και τον χαρακτήρα του αντιπάλου σου. Αυτός που θα καταφέρει πρώτος να ανακαλύψει το μυστηριώδες πρόσωπο του άλλου θα κερδίσει.

6. Λίστα με τα ψώνια

Μπορεί μια εφαρμογή για τη δημιουργία λίστας αγορών να μας βοηθήσει να ασκήσουμε τη μνήμη μας; Η απάντηση είναι ναι. Αυτό μπορεί να μας βοηθήσει αν έχουμε ένα παιδί ή έναν ηλικιωμένο στο σπίτι. Αν θέλουμε να ασκήσουν τη μνήμη τους, μπορούμε να τους ζητήσουμε να μας βοηθήσουν να φτιάξουμε τη λίστα αγορών.

Το

Listonic είναι μια καλή εφαρμογή για να δοκιμάσετε. Συμμετέχοντας στην προετοιμασία της λίστας αγορών, θα εμπλέκουμε αυτό το άτομο στην καθημερινή οικογενειακή ζωή. Αυτό θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα και, από την άλλη, θα σας αναγκάσει να σκεφτείτε τι λείπει από το σπίτι, για τα προϊόντα ή τα τρόφιμα που καταναλώνετε καθημερινά ή κατά συνήθεια και , λογικά, να προφέρουμε τις λέξεις του σημασιολογικού πεδίου των τροφίμων ή των ειδών οικιακής χρήσης.

Η εφαρμογή είναι εύκολη στη χρήση και περιλαμβάνει σχέδια που μπορούν να μας βοηθήσουν να αναγνωρίσουμε τα διάφορα στοιχεία πιο εύκολα. Όταν φτάσουμε στο σπίτι με την αγορά, μπορούμε να ελέγξουμε διανοητικά εάν όλα όσα πρέπει να αγοράσουμε είναι εκεί.

7. Σταυρόλεξα

Ένα άλλο κλασικό χόμπι: σταυρόλεξα Ένας εξαιρετικός τρόπος για να κάνουμε τον εγκέφαλό μας να λειτουργεί και να παραμείνουμε συνδεδεμένοι με τη γλώσσα. Αυτή η εφαρμογή, που ονομάζεται Σταυρόλεξα, περιλαμβάνει άπειρο αριθμό σταυρόλεξων σε όλα τα επίπεδα. Εάν είστε παθιασμένοι με αυτά τα χόμπι αλλά δεν αγοράζετε πλέον χάρτινες εφημερίδες, αυτή η εφαρμογή θα σας φανεί χρήσιμη.

Δεν χρειάζεται να γράψετε. Κάνοντας κλικ σε κάθε κενό στον πίνακα, θα λάβετε τον ορισμό της λέξης που πρέπει να αναζητήσετε. Και θα πρέπει μόνο να παραγγείλετε τα γράμματα έτσι ώστε να τοποθετηθούν σχηματίζοντας την αντίστοιχη λέξη. Όλα θα ξεκινήσουν εύκολα, αλλά θα γίνονται πιο περίπλοκα καθώς προχωράτε σε κάθε επίπεδο.