Sinazucar.org

Γνωρίζετε πραγματικά τι περιέχει το φαγητό που τρώτε κάθε μέρα; Μπορεί να τρώτε πολύ περισσότερη ζάχαρη από ό, τι νομίζετε και δεν είναι ένα ιδιαίτερα υγιεινό συστατικό.

Ευτυχώς, η πρωτοβουλία realfooding Sinazucar.org κυκλοφόρησε τη δική της εφαρμογή για κινητά, με μια απλή αριθμομηχανή που σας ενημερώνει για πόση ζάχαρη κύβους που τρώτε.

Πόση ζάχαρη παίρνετε πραγματικά καθημερινά;

Η πρωτοβουλία Sinazucar.org γεννήθηκε ως ιδέα του διατροφολόγου Antonio Rodríguez, ο οποίος έβαλε σκοπό να δείξει γραφικά πόση ζάχαρη τρώμε και πώς μας εξαπατούνμε στα προϊόντα που τρώμε καθημερινά.

Για να το κάνει αυτό, αποφάσισε να δημιουργήσει εικόνες γνωστών προϊόντων δίπλα στον αριθμό κύβων ζάχαρης που περιέχουν. Και πάντα να θυμάστε ότι η μέγιστη ημερήσια ποσότητα που προτείνει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας είναι 6 κύβοι (24 γραμμάρια ζάχαρη).

Τώρα, το έργο realfooding Sinazucar.org έρχεται στο smartphone σας. Απλώς πρέπει να κατεβάσετε την εφαρμογή από το Google Play ή από το iOS App Store και να ακολουθήσετε τις οδηγίες της αριθμομηχανής σας.

Θα πρέπει να αναφέρετε την ποσότητα προστιθέμενων σακχάρων στο προϊόν (γεγονός που θα βρείτε στην ετικέτα διατροφικών πληροφοριών του) και την ποσότητα του προϊόντος που θέλετε να φάτε.

Η εφαρμογή θα υπολογίσει αυτόματα την ποσότητα ζάχαρης που έχετε καταναλώσει, θα τη μετατρέψει σε κύβους και θα σας υπενθυμίσει επίσης το συνιστώμενο μέγιστο από 6 κύβους ή 24 γραμμάρια ζάχαρη την ημέρα.

Πώς να ερμηνεύσετε την ετικέτα;

Για να μάθετε ποιες πληροφορίες πρέπει να συμπεριλάβετε στην εφαρμογή, αναζητήστε τον πίνακα διατροφικών πληροφοριών του προϊόντος. Κοιτάξτε τη στήλη «ανά 100 γραμμάρια» ή «ανά 100 χιλιοστόλιτρα» και σημειώστε την τιμή που αντιστοιχεί στην ενότητα «από ποια σάκχαρα».

Αυτός είναι ο αριθμός που χρειάζεστε για την πρώτη ενότητα της εφαρμογής Sinazucar.org. Τότε δεν έχετε παρά να καθορίσετε τι θέλετε να φάτε ή έχετε ήδη φάει.

Πρακτικό παράδειγμα για τη χρήση της εφαρμογής Sinazucar.org

Φανταστείτε ότι έχετε φάει ένα σακουλάκι 60 γραμμαρίων με μπισκότα και ότι η αξία της ζάχαρης είναι 31 γραμμάρια ανά 100 προϊόντος. Στη συνέχεια, σημειώστε "31" στο επάνω πλαίσιο της εφαρμογής Sinazucar.org και "60" στην ποσότητα που έχετε καταναλώσει.

Με αυτά τα λίγα βήματα, η εφαρμογή realfooding θα σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε όλη τη ζάχαρη που τρώτε και να σας διδάξει πώς να φάε λίγο καλύτερα.