5 εφαρμογές που θα σας βοηθήσουν με τις αποφάσεις σας για την Πρωτοχρονιά το 2018

Η αλλαγή της χρονιάς πλησιάζει. Για πολλούς, τους περισσότερους, αυτή η διέλευση σημαίνει ανανέωση, λίφτινγκ και αναγέννηση. Διαγραφή και νέος λογαριασμός. Μια καλή ευκαιρία να σκεφτούμε και να σκεφτούμε τι αλλαγές χρειαζόμαστε στη ζωή μας Και πέρα ​​από το τυπικό «κόψιμο του καπνίσματος» ή «μάθηση μιας γλώσσας», πολλοί επιλέγουν την προσωπική ανάπτυξη και στάση ζωής. Και οι δύο σκοποί ισχύουν εξίσου. Αποφασίσαμε λοιπόν να σας παρουσιάσουμε έναν συνδυασμό και των δύο.

Από τη μία πλευρά, θα σας δείξουμε μερικές εφαρμογές για να εκπληρώσετε τις πιο τυπικές Πρωτοχρονιάτικες αποφάσεις Και, από την άλλη , πρόκειται να διερευνήσουμε τον τομέα της προσωπικής ανάπτυξης για να σας αφήσουμε με άλλους που θα κάνουν τη ζωή σας έναν πολύ πιο οργανωμένο και εύχρηστο κόσμο. Ένα μείγμα με το οποίο θα προσπαθήσουμε να προσεγγίσουμε όλο το κοινό που θέλει να αλλάξει τη ζωή του μέσα στο 2018.

7-λεπτή προπόνηση

7 λεπτά την ημέρα και μια υγιεινή διατροφή βασισμένη σε φρούτα και λαχανικά, και το σώμα σας θα μπορεί να «υποστεί» μια μεταμόρφωση έτσι ώστε να μην σας αναγνωρίζουν ούτε οι φίλοι σας. Επιπλέον, ο Ιανουάριος είναι συνήθως ένας καλός μήνας για να ξεκινήσετε το 'Operation Bikini': πολλοί περιμένουν να έρθει η άνοιξη και μετά καταπονούνται νομίζοντας ότι δεν θα μπορέσουν να φτάσουν στο επιθυμητό βάρος. Με αυτήν την εφαρμογή θα μπορέσετε να χάσετε βάρος, αρκεί να κρατήσετε μακριά εκείνα τα απαγορευμένα φαγητά που σας αρέσουν τόσο πολύ... και είναι τόσο παχυντικά .

Η εφαρμογή '7 Minute Workout' έχει ένα αποκαλυπτικό όνομα: οι ρουτίνες προπόνησής της διαρκούν ακριβώς επτά λεπτά και κυμαίνονται από ασκήσεις τόνωσης γλουτών , τους κοιλιακούς μύες. ασκήσεις χεριών και ακόμη και ένα τραπέζι διατάσεων πριν πάτε για ύπνο. Επιπλέον, η εφαρμογή διαθέτει ένα πρακτικό ημερολόγιο για να παρακολουθείτε την άσκησή μας κατά τη διάρκεια των ημερών

Λίγα λεπτά και ένα σώμα 10

Σας συμβουλεύουμε να ξεκινήσετε με τον πίνακα «Πρωτότυπο». Είναι το πρώτο που εμφανίζεται όταν ανοίγουμε την εφαρμογή και με αυτό θα πετύχουμε απώλεια βάρους χάρη στην καρδιαγγειακή άσκηση. Αν κάνουμε κλικ στη φωτογραφία της ρουτίνας, θα δούμε όλες τις ασκήσεις που την απαρτίζουν και τη διάρκειά τους.Μπορούμε να ενεργοποιήσουμε την τυχαία επιλογή για να πάμε αλλάζοντας τη σειρά των ασκήσεων και να μην βαρεθούμε. Στην ενότητα 'Οδηγίες', η εφαρμογή θα μας πει πώς ακριβώς πρέπει να κάνουμε κάθε άσκηση, με σχέδια και επεξηγηματικό κείμενο.

Όταν ξεκινάμε την άσκηση, μια φωνή θα υποδεικνύει την άσκηση που πρέπει να κάνουμε και τα χρονικά διαστήματα στα οποία πρέπει να ξεκουραστούμε. Έτσι, με μόνο 7 λεπτά την ημέρα και πολλή θέληση, θα μπορέσετε να κρατήσετε μακριά αυτά τα επιπλέον κιλά.

Η εφαρμογή 7 Minute Workout είναι δωρεάν με διαφημίσεις. Αν προτιμάτε την έκδοση χωρίς διαφημίσεις, πρέπει να πάτε στο ταμείο και να πληρώσετε περίπου 3 ευρώ.

Duolingo

Αν θέλετε να μάθετε μια γλώσσα, το Duolingo είναι μια από τις καλύτερες εναλλακτικές λύσεις στο Android Play Store.Βραβευμένο με την «καλύτερη εφαρμογή της χρονιάς» από την Google το 2013 και το 2014, το Duolingo είναι μια εφαρμογή για την εκμάθηση γλωσσών, συμπεριλαμβανομένων των Αγγλικών, Γαλλικών, Γερμανικών, Ιταλικών και ακόμη, γιατί όχι, του Alto Valyrian που ομιλείται στο Game of Thrones.

https://youtu.be/F9tUaDKUQ8A

Το καλύτερο πράγμα για το Duolingo είναι ότι προσπαθεί να σας κάνει να μάθετε γλώσσες μέσω ένα σύστημα που μοιάζει με απλό παιχνίδι Εσείς πρέπει να προχωρήσετε ολοκληρώνοντας μονάδες, Χάνετε ζωές αν αποτύχετε στις ασκήσεις και ανεβείτε επίπεδο, όπως σε ένα RPG. Επιπλέον, η βασική έκδοση του μαθήματος είναι εντελώς δωρεάν. Φυσικά, εάν περάσετε από το πλαίσιο, θα έχετε ορισμένα πλεονεκτήματα, όπως η δυνατότητα λήψης των μονάδων για εξάσκηση χωρίς σύνδεση στο Διαδίκτυο, καθώς και η εξάλειψη των διαφημίσεων. Η πληρωμή είναι μηνιαία: αν πληρώνετε μήνα με μήνα θα σας κοστίσει 11 ευρώ. Εάν αποφασίσετε να πληρώσετε ένα μπλοκ 6 μηνών, θα σας κοστίσει 8 ευρώ το μήνα, συνολικά 48 ευρώ. Και όλο το χρόνο, 84 ευρώ, αφού η μηνιαία πληρωμή θα έμενε στα 7 ευρώ.

Κατεβάστε το Duolingo τώρα δωρεάν από το κατάστημα εφαρμογών Android.

Εφαρμογή για διακοπή του καπνίσματος

Αυτό ακριβώς καλείται αυτή η εφαρμογή να αφήσει πίσω της αυτή τη συνήθεια που παίρνει τόσες ζωές χρόνο με το χρόνο. Μια εφαρμογή διακοπής του καπνίσματος που εκτιμάται ιδιαίτερα από τους χρήστες Android και που μπορεί κυριολεκτικά να αλλάξει τη ζωή σας. Αυτή η εφαρμογή θα σας δείξει, σταδιακά, και καθώς σταματάτε να χρησιμοποιείτε τσιγάρα, πώς βελτιώνεται το σώμα σας, τα χρήματα που εξοικονομείτε επειδή δεν χρειάζεται να αγοράσετε καπνό , το τσιγάρα που έχετε κόψει το κάπνισμα, καθώς και μια ενότητα με συμβουλές και κίνητρα, καθώς και ένα παιχνίδι για όταν το άγχος φαίνεται να σας ξεπερνάει.

Αυτή η εφαρμογή είναι δωρεάν, αν και υπάρχει τρόπος πληρωμής χωρίς διαφημίσεις με τιμή 3,60 ευρώ.

ΑΠΛΩΝΩ ΧΟΡΤΑ

Το

TED αποτελείται από τρία γράμματα, γράμματα που ξεκινούν τις λέξεις «Τεχνολογία», «Διασκέδαση» και «Σχεδιασμός». Κάτω από αυτά τα ακρωνύμια, μια ομάδα ειδικών σε διάφορους και πολυάριθμους τομείς του πολιτισμού, της επιστήμης και των τεχνών, παρουσιάζουν, για 15 λεπτά, ένα master class για ένα συγκεκριμένο θέμα. Όλα όσα μπορείτε να σκεφτείτε έχουν θέση στο πλαίσιο των ομιλιών TED. Με την επίσημη εφαρμογή TED μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση σε μεγάλο αριθμό ομιλιών με υπότιτλους στα Ισπανικά και ακόμη και στα Ισπανικά. Επιπλέον, η εφαρμογή σάς δίνει τη δυνατότητα πρόσβασης σε λίστες ομιλιών που έχουν δημιουργηθεί επίτηδες, όπως μια στην οποία μπορούμε να δούμε τις καλύτερες συνομιλίες που έχουν πραγματοποιηθεί κατά τη διάρκεια του 2017.

Εμπνευσμένα, έξυπνα, απλά ενημερωτικά θέματα που βοηθούν να αλλάξουμε την οπτική που έχουμε για τον κόσμο μας, που μπορούν να μας βοηθήσουν να δώσουμε αυτό δημιουργική ώθηση που χρειαζόμαστεΜια βιβλιοθήκη, εν ολίγοις, ιδανική για όλους όσους από εμάς λαχταρούν για γνώση και που με τη σειρά τους θέλουμε να γίνουμε καλύτεροι άνθρωποι.

Μπορούμε να κατεβάσουμε την εφαρμογή TED εντελώς δωρεάν από το Android Play Store.

Άγχος και στρες

Μια εφαρμογή, επίσης, με αρκετά αποκαλυπτικό όνομα. Με το 'Άγχος και άγχος' θα έχετε στο κινητό σας έναν εξαντλητικό και πρακτικό οδηγό με συμβουλές και ασκήσεις για να μειώσετε το επίπεδο του άγχους και του στρες. Διαταραχές από τις οποίες υποφέρει σήμερα η συντριπτική πλειοψηφία των πολιτών, λόγω των απαιτήσεων της εργασίας, των προσωπικών σχέσεων και πολλών άλλων παραγόντων.

Η εφαρμογή χωρίζεται σε δύο μεγάλα μπλοκ: συμβουλές και πόρους. Με τις συμβουλές θα μάθουμε περισσότερα για το τι σημαίνει άγχος: τίποτα καλύτερο να πολεμάς τον εχθρό από το να τον γνωρίζεις σε βάθος.Αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν επίσης να προχωρήσετε τροποποιώντας τη συμπεριφορά σας και αποτρέποντας οποιαδήποτε λεπτομέρεια προβλήματος από τη δημιουργία ενός τοίχου για να γκρεμιστεί.

Με τους πόρους θα έχουμε ασκήσεις για την καταπολέμηση κρίσεων άγχους, όπως αναπνοή, χαλάρωση, επίγνωση, τεχνική απόσπασης της προσοχής κ.λπ.

Το άγχος και το άγχος είναι μια δωρεάν εφαρμογή αν και με διαφημίσεις και μπορείτε να την κατεβάσετε τώρα από το Play Store.