Πίνακας περιεχομένων:
Το κοινωνικό δίκτυο Instagram έχει γίνει προπύργιο για τους Instagrammers ή τους ενεργούς χρήστες που είναι αφοσιωμένοι στην υγεία, τη φυσική κατάσταση και τον αθλητισμό. Και είναι αυτό καλύτερο από ένα κοινωνικό δίκτυο στο οποίο μπορείτε να δείξετε τα πλεονεκτήματα μιας υγιούς ζωής σε ένα σμιλεμένο σώμα; Η Kayla Itsines ξέρει πολλά για αυτό. Μάλιστα, είναι ένα από τα σημεία αναφοράς σε αυτόν τον τομέα, με λογαριασμό με 7,4 εκατομμύρια followers. Και όχι λιγότερα, έχει ό,τι μπορείς να ζητήσεις από έναν από αυτούς τους λογαριασμούς: φωτογραφίες από υγιεινό και νόστιμο φαγητό.Φωτογραφίες πριν και μετά από ανθρώπους που εξακολουθούν να κάνουν τις προπονήσεις τους. Φωτογραφίες με συγκινητικές φράσεις. Και, φυσικά, μερικές από τις ασκήσεις σας και μέρος του σχεδίου σας.
Τώρα, λοιπόν, μην περιμένετε να χάσετε βάρος, να τονώσετε ή να ανακτήσετε την επιθυμία σας να πάτε στο γυμναστήριο απλώς ακολουθώντας την Kayla στο Instagram. Για να πετύχει τα αποτελέσματα που φαίνονται στις φωτογραφίες του, έχει το δικό του σχέδιο. Αναπτύχθηκε από αυτήν και διανέμεται μέσω της δικής της εφαρμογής Ονομάζεται Sweat και είναι διαθέσιμο δωρεάν για Android και iPhone. Φυσικά, ξύστε την τσέπη σας αν θέλετε να αποκτήσετε πρόσβαση στο περιεχόμενό της. Και είναι ότι η μέθοδος δεν είναι δωρεάν και απαιτεί εβδομαδιαία ή ετήσια συνδρομή Αλλά υπάρχουν και άλλες μέθοδοι για να ενημερώνεστε για τις ασκήσεις της δεσποινίδας Kayla Itsines .
Ακολουθήστε στενά την Kayla Itsines
Ένας καλός τρόπος για να αποθηκεύσετε τη συνδρομή σας και να μην χάσετε τίποτα στον κόσμο της φυσικής κατάστασης είναι να παρακολουθείτε στενά την Kayla Itsines. Αυτή η προπονήτρια δεν διστάζει να δημοσιεύει διάφορες προπονήσεις, λίγο πολύ ολοκληρωμένες, μέσα από τα βίντεο της στο Instagram. Φυσικά δεν πρόκειται να είναι σχέδια που έχουν αναπτυχθεί ειδικά για εσάς και τις περιστάσεις σας, αλλά είναι μια καλή πηγή ιδεών για να δημιουργήσετε το δικό σας σχέδιο Απλώς προσέξτε το μυϊκές ομάδες που λειτουργούν και το ταιριάζουν στη ρουτίνα σας.
Η Kayla Itsines έχει επίσης το δικό της blog από τα πιο επεξηγηματικά Μπορείτε να παρακολουθήσετε όλες τις ενημερώσεις της μέσω της σελίδας της στο Facebook, όπου οι διάφορες δημοσιεύσεις τους είναι αλληλένδετα για να μην σας λείπει τίποτα. Σε αυτό το blog δημοσιεύει ολοκληρωμένες προπονήσεις εστιασμένες σε διαφορετικές περιοχές του σώματος. Εξακολουθεί να είναι ένας διαφημιστικός πόρος για την επί πληρωμή εφαρμογή του, αλλά είναι επίσης μια καλή πηγή πληροφοριών για να βελτιώσετε την εκπαίδευσή σας με ασκήσεις, συμβουλές και πολλά κίνητρα.
Επίσης μέσω YouTube
Φυσικά, μην εστιάσετε μόνο στο Instagram. Η καριέρα της Kayla ως εμπειρογνώμονα υγείας χτίζεται εδώ και χρόνια και σε διαφορετικές πλατφόρμες. Το YouTube δίνει έναν καλό απολογισμό για αυτό με πολλά βίντεο με επεξηγημένες προπονήσεις A la Jane Fonda. Ασκήσεις, υγιεινά πιάτα, πρόοδος, σχέδια για το καλοκαίρ黦 Μη διστάσετε να επισκεφτείτε το κανάλι βίντεο του για να συλλέξετε όλες αυτές τις πληροφορίες εντελώς δωρεάν.
Επίσης, αν δεν είστε σίγουροι από πού να ξεκινήσετε με τις προπονήσεις της Kayla, το προφίλ της στο YouTube έχει λίστες αναπαραγωγής. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να εστιάσετε στα σχέδια στα οποία η ίδια έχει αναδιοργανώσει τα βίντεό της και τα σεμινάρια Βρήκαμε επιλογές όπως το Summer Seat Series για να εστιάσουμε στη λειτουργία μπικίνι, Εκμάθηση άσκησης για να δείτε πώς εκτελούνται ορισμένες ασκήσεις ή Κίνητρο για να βρείτε δύναμη θέλησης.Το μόνο που χρειάζεστε είναι μια σύνδεση στο Διαδίκτυο και η εφαρμογή YouTube.
Άλλες εναλλακτικές
Ναι, η Kayla Itsines έχει καταιγίσει τα social media. Και είναι ότι ήξερε να πουλάει πολύ καλά το μπικίνι του και να προσεγγίζει το γυναικείο κοινό. Δεν είναι όμως η μόνη έγκυρη επιλογή. Και σίγουρα δεν είναι η φθηνότερη επιλογή. Υπάρχουν πολλοί περισσότεροι προπονητές, ειδικοί στο fitness ή απλοί instagrammers που μεταδίδουν την εκπαίδευση και τις γνώσεις τους σχετικά με την ευεξία, τη διατροφή και την υγεία. Υπάρχουν ακόμη και ισπανικά.
Έλενα Μαλόβα
Έχει το δικό του κανάλι στο YouTube γεμάτο δωρεάν ασκήσεις. Υπάρχει η δυνατότητα να περιηγηθείτε στα βίντεο για να μάθετε συγκεκριμένες ασκήσεις. Ή περιηγηθείτε στις λίστες αναπαραγωγής για να βρείτε ολοκληρωμένες προπονήσεις Όλα σχολιάστηκαν και προβλήθηκαν καλά στην κάμερα, μαζί με διατάσεις και προθέρμανση.
Christine Salus
Σε αυτήν την περίπτωση δεν είναι Ισπανίδα, αλλά μπορεί επίσης να καυχηθεί για ένα πλήρες και ακολουθούμενο κανάλι στο YouTube. Περισσότεροι από 166 χιλιάδες συνδρομητές ακολουθούν τις καθοδηγούμενες προπονήσεις της Christine. Επικεντρώνεται επίσης στη διατροφή, δίνοντας έμφαση στη vegan δίαιτα που ακολουθεί η ίδια. Φυσικά, πρέπει να γνωρίζετε αγγλικά για να κατανοήσετε όλο το περιεχόμενο.
Sergio Peinado
Με ένα άλλο εντελώς διαφορετικό προφίλ, αλλά και πάλι εστιασμένο στην υγεία, βρίσκουμε τον Sergio Peinado. Είναι ένας από τους πιο γνωστούς youtubers σωματικής άσκησης. Στο προφίλ του στο YouTube έχει προπονήσεις, βιντεολόγια, ακόμη και προκλήσεις Όλα για τη διατήρηση ενός ενεργού και υγιεινού τρόπου ζωής, με θέματα διατροφής, ασκήσεις που πρέπει να κάνετε στο σπίτι και πολλά κίνητρο.
