Οι καλύτερες εφαρμογές για χαλάρωση κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού

Για πολλούς το καλοκαίρι είναι συνώνυμο της χαλάρωσης και της ξεκούρασης. Με τις υψηλές θερμοκρασίες, θέλετε απλώς να ξαπλώσετε σε μια παραλία ή πισίνα και να περάσετε το πρωί διαβάζοντας και δροσίζοντας. Το πρόβλημα είναι ότι δεν μπορούν όλοι να το κάνουν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μετά από μια περίοδο διακοπών, οι περισσότεροι από εμάς τους θνητούς πρέπει να επιστρέψουμε στις καθημερινές μας εργασίες και να συνεχίσουμε τις δουλειές μας. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορούμε να χαλαρώσουμε. Χάρη στις εφαρμογές για κινητά έχουμε μια σειρά εργαλείων που θα μας επιτρέψουν να αφήσουμε στην άκρη το άγχος και να μην συσσωρεύσουμε περισσότερο από όσο χρειάζεται.Θέλετε να μάθετε μερικά από τα καλύτερα; Μην σταματάς να διαβάζεις.

Headspace

Αυτή η εφαρμογή έχει γίνει πολύ δημοφιλής επειδή την έχουν χρησιμοποιήσει διασημότητες όπως η Gwyneth P altrow ή η Emma Watson. Η εφαρμογή δημιουργήθηκε από έναν βουδιστή μοναχό ονόματι Andy Puddicombe και ο κύριος στόχος της είναι να εστιάσετε για λίγα λεπτά την ημέρα σε αυτό που πραγματικά έχει σημασία για εσάς. Για να το κάνετε αυτό, το Headspace θα σας καθοδηγήσει στο μονοπάτι της εσωτερικής γαλήνης και αρμονίας μέσα από 10 καθημερινές συνεδρίες, μέσω των οποίων θα μπορείτε να μειώσετε τα επίπεδα άγχους και στρες.

Καθώς προχωράτε, θα μπορείτε να παρακολουθείτε την πρόοδό σας, ώστε να μην πέφτει το κίνητρό σας ανά πάσα στιγμή. Και τι συμβαίνει εάν περνάτε μια πολύ άσχημη μέρα και είστε πραγματικά σε αρκετά υψηλό επίπεδο άγχους; Σε αυτή την περίπτωση, το Headspace έχει μια μέθοδο για να κάνετε τρίλεπτες ασκήσεις που θα σας βοηθήσει να παραμείνετε ήρεμοι.Αυτή η εφαρμογή μπορεί να ληφθεί δωρεάν, αν και περιορίζεται σε 10 συνεδρίες. Αν θέλετε να το απολαύσετε σε όλο του το μεγαλείο θα πρέπει να κάνετε μια συνδρομή.

Breathe2Relax

Ένας από τους τρόπους για να χαλαρώσετε και να μειώσετε τα επίπεδα στρες και άγχους είναι να μάθετε να ελέγχετε την αναπνοή σας. Αλλά ξέρετε πραγματικά πώς να το κάνετε; Ακόμα κι αν νομίζετε ότι είναι απλώς εισπνοή και εκπνοή, η διαδικασία είναι πολύ πιο περίπλοκη από αυτό. Γνωρίζοντας πώς να μεταφέρετε την αναπνοή σας θα σας επιτρέψει να οξυγονώσετε σωστά το σώμα,που θα μεταφραστεί σε μεγαλύτερη γενική χαλάρωση. Εφαρμογές όπως το Breathe2Relax σάς διδάσκουν ακριβώς πώς να μάθετε να αναπνέετε σωστά.

Βασικά, αυτή η εφαρμογή παρέχει λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με το τι μπορεί να συμβεί εάν συσσωρευτεί πολύ άγχος.Για να γίνει αυτό, σας βάζει σε μια κατάσταση και σας δίνει πληροφορίες για το πώς μπορεί να επηρεάσει τα διάφορα όργανα του σώματός σας (πνεύμονες, ανοσοποιητικό σύστημα, μύες, καρδιά...). Αφού μάθετε τα βασικά, μπορείτε να προχωρήσετε σε ασκήσεις αναπνοής. Η εφαρμογή σας καθοδηγεί ανά πάσα στιγμή με μουσική που ταιριάζει πολύ με την κατάσταση. Θα δείτε ότι όταν το χρησιμοποιείτε όχι μόνο θα καταφέρετε να μειώσετε το άγχος, αλλά και τις εναλλαγές της διάθεσης, τη νευρικότητα ή τον θυμό.

Colorfy

Σε περίπτωση που ακόμα δεν ξέρετε πώς να χρωματίσετε Είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να μειώσετε το άγχος και να απελευθερώσετε την ένταση Δεν είναι μόνο για παιδιά , οι ενήλικες μπορεί να χρειαστούν λίγο χρόνο για να εκτελέσουν αυτήν την τεχνική σε συγκεκριμένα σημειωματάρια ή εφαρμογές όπως το Colorfy. Η εφαρμογή σάς δίνει τη δυνατότητα να επιλέξετε ανάμεσα σε μια πληθώρα σκηνών και σχεδίων, ώστε να χρωματίσετε αυτό που σας αρέσει περισσότερο. Για παράδειγμα, μια μάνταλα.

Είναι εντελώς δωρεάν και επίσης δεν απαιτεί σύνδεση στο Διαδίκτυο.Μόνο, ναι, για να μοιραστείτε αργότερα τις δημιουργίες σας στα κοινωνικά δίκτυα. Και, το Colorfy θα σας επιτρέψει να εμφανίσετε τους πίνακές σας στο Instagram, το Pinterest, το Facebook, το Twitter, μεταξύ άλλων . Με τη σειρά σας, μπορείτε να αναμίξετε τα χρώματα που προτιμάτε, δημιουργώντας νέους τόνους για τα σχέδιά σας. Αυτή η εφαρμογή είναι πολύ εύκολη στη χρήση και διαισθητική. Τι περιμένετε για να το κατεβάσετε;

Γιόγκα στο σπίτι

Εδώ και αρκετό καιρό Η γιόγκα έχει γίνει μια τάση για καταπολέμηση του στρες. Αυτό συμβαίνει επειδή προσφέρει πολλά οφέλη για να χαλαρώσετε το σώμα και το μυαλό . Χάρη στις εφαρμογές για κινητά δεν θα χρειάζεται πλέον να χάνουμε πολύ χρόνο ή χρήμα πηγαίνοντας σε ένα μέρος για να το εξασκήσουμε. Η γιόγκα στο σπίτι είναι μια εφαρμογή που σας δίνει την ευκαιρία να το κάνετε ανά πάσα στιγμή και μέρος. Είτε στο σπίτι είτε στη δουλειά (κατά τη διάρκεια του διαλείμματος). Η γιόγκα στο σπίτι είναι στα ισπανικά και είναι εντελώς δωρεάν. Η διεπαφή του είναι πολύ απλή και διαισθητική.

Η εφαρμογή θα σας επιτρέψει να δημιουργήσετε εύκολα τις δικές σας ρουτίνες γιόγκα και στη συνέχεια να τις εκτελέσετε αποτελεσματικά σε πραγματικό χρόνο με φωνητική καθοδήγηση. Κάντε την καθημερινή σας ρουτίνα γιόγκα για να καταπολεμήσετε το άγχος, να αποκτήσετε φυσική κατάσταση, να χάσετε βάρος, να ανακουφίσετε τον πόνο στην πλάτη... Υπάρχουν πολλά οφέλη και όλα έχουν τον ίδιο σκοπό:αυτό μπορείς να βρεις τον εαυτό σου καλύτερα. Η γιόγκα στο σπίτι έχει πολλά επίπεδα ανάλογα με το πόσο προχωρημένος είσαι σε αυτή την τέχνη. Βρήκαμε ένα για αρχάριους, μεσαίου ή προχωρημένους. Μπορείτε να δημιουργήσετε τις δικές σας ρουτίνες άσκησης, αποθηκεύοντας τα αγαπημένα σας. Η γιόγκα στο σπίτι έχει επίσης βίντεο για να σας δείξει πώς να κάνετε τα πιο περίπλοκα.

Ατμόσφαιρα: Χαλαρωτικοί Ήχοι

Σίγουρα έχετε ακούσει ποτέ ότι η μουσική δαμάζει τα θηρία.Δεν ξέρουμε αν είσαι θηρίο ή όχι, αλλά αν βρίσκεσαι αγχωμένος στην καθημερινότητά σου, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να αφήνεις τον εαυτό σου να παρασυρθεί από τους χαλαρωτικούς ήχους που μας προσφέρει η φύση. Υπάρχει μια εφαρμογή που επιδιώκει ακριβώς αυτό. Αυτό είναι το Atmosphere, το οποίο έχει μεγάλη ποικιλία χαλαρωτικών ήχων χωρισμένο σε διαφορετικά περιβάλλοντα. Θα πρέπει μόνο να επιλέξετε ανάμεσα σε αυτά που γνωρίζετε ότι μπορούν να σας καθησυχάσουν περισσότερο για να δημιουργήσετε τον αγαπημένο σας συνδυασμό. Είτε πρόκειται για διαλογισμό, μειώστε το επίπεδο του άγχους σας στην εργασία, κοιμηθείτε καλύτερα...

Στην Ατμόσφαιρα βρίσκουμε ήχους από θάλασσα, δάση, ανατολίτικους ήχους, πάρκα, ζώα... Υπάρχει και ο ήχος της βροχής , που μερικές φορές μας λείπει τόσο πολύ, ειδικά στα νότια. Η εφαρμογή περιλαμβάνει επίσης ένα τμήμα διφωνικών ήχων και ισοχρονικών τόνων που θα βοηθήσουν το σώμα και το μυαλό.