Πίνακας περιεχομένων:
Μπορούμε να φροντίσουμε τον εαυτό μας με πολλούς τρόπους σήμερα. Πρέπει να λαμβάνουμε υπ' όψιν μας διατροφή μας, τον ύπνο μας, την προσπάθεια να κινούμαστε και να φροντίζουμε τις βλαβερές συνήθειες Ευτυχώς, η τεχνολογία διευκολύνει τη δουλειά μας μέσω αμέτρητων εφαρμογών για το κινητό μας τηλέφωνο . Σας παρουσιάζουμε τώρα τις πέντε καλύτερες, καλύπτοντας διαφορετικές πτυχές που σχετίζονται με την υγεία.
Χωρίς καπνό
Η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να είναι πολύ δύσκολη, επομένως λίγη εξωτερική βοήθεια είναι πάντα χρήσιμη.Το Smoke Free μπορεί να είναι αυτή η βοήθεια, είναι μια εφαρμογή που εστιάζεται στο έργο της απαλλαγής από τον καπνό Η εφαρμογή έχει μια δωρεάν έκδοση και μια πληρωμένη έκδοση, με περισσότερες λειτουργίες. Ακόμα κι έτσι, στη δωρεάν έκδοση μπορούμε να έχουμε τα κύρια στοιχεία που θα μας βοηθήσουν στον στόχο μας.
Πρέπει να καθορίσουμε την ακριβή ημερομηνία που θέλουμε να κόψουμε το κάπνισμα, από την οποία αρχίζει να μετράει. Πρέπει επίσης να προσδιορίσουμε τις καταναλωτικές μας συνήθειες, πόσα τσιγάρα την ημέρα και πόσα πακέτα. Επιπλέον, πρέπει να καθορίσουμε την τιμή κάθε πακέτου Έτσι, η εφαρμογή θα υπολογίσει πόσα εξοικονομούμε κάθε μέρα που περνάει χωρίς κάπνισμα.
Υπολογίζει επίσης τις (κατά προσέγγιση) βελτιώσεις στον παλμό μας και τα επίπεδα οξυγόνου στους πνεύμονες. Η ιδέα της εφαρμογής είναι να μας κάνει να δούμε ξεκάθαρα το κόστος, την υγεία και την οικονομία αυτής της συνήθειαςΜε αυτόν τον τρόπο κάθε μέρα, εκτός από το να νιώθουμε καλύτερα, θα έχουμε και μια υπενθύμιση για όλα όσα έχουμε κερδίσει.
Lifesum
Ένα άλλο βασικό στοιχείο για να παραμείνετε υγιείς είναι να προσέχετε τη διατροφή σας. Για το λόγο αυτό, συνιστούμε την εφαρμογή Lifesum, η οποία μας επιτρέπει να και οι δύο μας προσφέρουν μια δίαιτα για να χάσουμε βάρος και να παραμείνουμε υγιείς Μέσω της ηλικίας, της επιδερμίδας και των μετρήσεών μας, Η εφαρμογή θα προτείνει διάφορες εναλλακτικές για τα διαφορετικά γεύματα της ημέρας.
Μέσα από τις τροφές που προσθέτουμε, το Lifesum θα υπολογίσει τις θερμίδες που έχουμε καταναλώσει, εκτός από το να διαχωρίζει υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπη. Επίσης έχει πάγκο για ποτήρια νερό, για να μπορούμε να μετράμε και να καταλαβαίνουμε αν πίνουμε περισσότερο ή λιγότερο από όσο πρέπει.
Αν δεν έχουμε ιδέες για την παρασκευή υγιεινών πιάτων, η εφαρμογή μας προσφέρει πολλές συνταγές με ιδέες. Αν θέλουμε να αγνοήσουμε εντελώς τη διαδικασία επιλογής φαγητού, μπορούμε να προσθέσουμε τον εαυτό μας στα διάφορα προγράμματα γευμάτων που προσφέρονται Φυσικά, απαιτούν να γίνουν premium. Η τιμή του premium λογαριασμού είναι 2 ευρώ το μήνα για ένα χρόνο, 3 ευρώ το μήνα για 3 μήνες και 8 ευρώ αν θέλουμε να τον προσλάβουμε μόνο για ένα μήνα.
Σπορ
Απαραίτητος πυλώνας μιας υγιούς ζωής είναι η άσκηση. Γι' αυτό προσθέσαμε αυτήν την εφαρμογή, Sportactive, που έχει σχεδιαστεί για να ελέγχει τις κινητικές μας συνήθειες. Όταν επισημάνουμε τα δεδομένα και τις μετρήσεις μας, θα ενεργοποιηθεί ένας βηματόμετρο που λειτουργεί μέσω της σύνδεσης GPS.
Θα μπορούμε να γνωρίζουμε πόσο γρήγορα πάμε, πόσο καιρό και πόσο μακριά. Εάν έχουμε ένα wearable, μπορούμε να το συνδέσουμε για να προσθέσουμε παρακολούθηση παλμών Μπορούμε να καθορίσουμε εάν περπατάμε, τρέχουμε, κάνουμε ποδήλατο και πολλές άλλες ασκήσεις, με τις οποίες η εφαρμογή το θα υπολογίσει με μεγαλύτερη ακρίβεια τις κινήσεις και τις θερμιδικές μας δαπάνες. Επιπλέον, μπορούμε να συνδυάσουμε τη χρήση του Sportactive με άλλες εφαρμογές μουσικής, όπως το Spotify ή το Play Music, χωρίς να χρειάζεται να φύγετε από την εφαρμογή.
Κοινωνικός Διαβήτης
Ο διαβήτης είναι μια ασθένεια που απαιτεί συνεχή παρακολούθηση και αναγκάζει όσους πάσχουν από αυτόν να είναι πάντα σε εγρήγορση. Η υγεία σας εξαρτάται από αυτό. Για αυτόν τον λόγο, σας παρουσιάζουμε το Social Diabetes, μια εφαρμογή που προσπαθεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε αυτόν τον συνεχή έλεγχο.
Με αυτήν την εφαρμογή μπορούμε να γράψουμε όλα τα στοιχεία ελέγχου μας, έτσι ώστε η εφαρμογή να κάνει μια στατιστική μέτρηση της εξέλιξής μας, και έτσι να γνωρίζουμε αν βρισκόμαστε σε φυσιολογικά επίπεδα ή αν βρισκόμαστε σε μια κατάσταση που θα μπορούσε να είσαι επικίνδυνος.
Υπολογιστής ύπνου
Το τελευταίο ζωτικό στοιχείο της υγείας είναι ο ύπνος. Ελέγξτε το και να είστε συνεπείς με τις ώρες Είναι ζωτικής σημασίας να ξυπνάτε ξεκούραστοι και γεμάτοι ενέργεια Γι’ αυτό συνιστούμε τον Υπολογιστή ύπνου, ο οποίος βοηθά στην αυτοματοποίηση των κύκλων ύπνου μας τόσο οργανωμένα για όλη την εβδομάδα. Δεν έχει σχεδιαστεί μόνο για να κοιμάται τη νύχτα, μπορούμε να συμπεριλάβουμε και μεσημεριανό ύπνο.
Είναι μια απλή εφαρμογή που μέσω των συναγερμών θα μας βοηθήσει να έχουμε έναν τακτικό και διαρκή ρυθμό ύπνου. Συνδυάζοντας αυτό με τις υπόλοιπες εφαρμογές, θα είμαστε σε θέση να είμαστε υγιείς και σε ειρήνη με το σώμα μας.
