5 εφαρμογές που θα σας βοηθήσουν στη λειτουργία του μπικίνι

Είμαστε ήδη στον Ιούνιο, και οι διακοπές πλησιάζουν. Αυτό θα έπρεπε να είναι καλό, σωστά; Εκτός αν έχουμε θέσει έναν σημαντικό στόχο που δεν επιτυγχάνουμε Σε αυτήν την περίπτωση, η αντίστροφη μέτρηση μπορεί να είναι ενοχλητική. Και είναι ότι η επέμβαση μπικίνι μπορεί να γίνει μια αδύνατη αποστολή αν δεν μας πιάσει προετοιμασμένους.

Ευτυχώς, σήμερα η τεχνολογία είναι με το μέρος μας. Υπάρχουν μερικές εφαρμογές που έχουν σχεδιαστεί για να μας βοηθήσουν να ελέγχουμε το βάρος μας και να είμαστε υγιείςΘα προτείνουμε πέντε που θα γίνουν το τέλειο συμπλήρωμα για να φτάσετε εγκαίρως τον στόχο που έχετε θέσει.

Το κόκκινο μήλο

Ένας από τους πυλώνες για να αποκτήσετε καλή φόρμα είναι ο να ελέγχετε τη διατροφή σας. Γι' αυτό συνιστούμε αυτήν την εφαρμογή, σχεδιασμένη για να μας κάνει μια εξατομικευμένη δίαιτα.

Σαν μέρος της εφαρμογής θα πρέπει να σημειώσουμε την ημερομηνία γέννησής μας, την ημερομηνία και το ύψος, αλλά και τις μετρήσεις της μέσης και των γοφών μας. Ο στόχος όλων αυτών είναι ο υπολογισμός της μάζας σώματος Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να επιλέξετε τις πιο συνιστώμενες τροφές για να είστε υγιείς και να χάσετε βάρος.

Βάζουμε ένα βάρος στόχου και η εφαρμογή μας λέει πόσο χρόνο θα μας πάρει Μπορούμε να επιλέξουμε ανάμεσα σε μια δίαιτα με όλα τα τρόφιμα , ή απλώς χορτοφάγος. Η δίαιτα προσαρμόζεται ακόμη και σε προφίλ που έχουν λίγο χρόνο για φαγητό, όπως σνακ.Συνοπτικά, μια ολοκληρωμένη και επαγγελματική εφαρμογή.

Δίαιτες για απώλεια βάρους

Αν αυτό που θέλουμε είναι καλές ιδέες να κάνουμε δίαιτα, χωρίς να είναι κάτι πολύ επαγγελματικό, αυτή η εφαρμογή είναι η ιδανική. Μας προσφέρει μεγάλη ποικιλία μενού, ανάλογα με το είδος της διατροφής που θέλουμε να ακολουθήσουμε. Έχουμε πιο εντατικές δίαιτες ή λιγότερο.

Αυτή η εφαρμογή έχει σχεδιαστεί για άτομα που γνωρίζουν ήδη και δεν χρειάζεται να πιέζετε τον εαυτό σας. Απλά αποφύγετε την προσπάθεια να σκεφτείτε νέα καθημερινά μενού που είναι δίαιτα. Με την εγκατάσταση του, έχετε λύσει αυτό το πρόβλημα.

Runtastic

Φυσικά και πρέπει να μπούμε σε φόρμα. Το Runtastic είναι μια από τις βασικές εφαρμογές για άσκηση.Εστιάζεται ιδιαίτερα στο τρέξιμο, μας επιτρέπει να προσαρμόσουμε πλήρως το πρόγραμμα προπόνησης. Μπορούμε να θέσουμε τους στόχους θερμιδικών δαπανών μας, τον ρυθμό με τον οποίο θέλουμε να το φτάσουμε και τον τύπο τρεξίματος που προτιμάμε, πιο έντονο ή πιο ήρεμο. Επιπλέον, είναι συμβατό με wearables.

Από εκεί, όταν το αναλογιστούμε, ξεκινάμε την άσκηση. Θα συνδεθούμε στον χάρτη, για να δούμε τη διαδρομή μας, και θα γνωρίζουμε ανά πάσα στιγμή πόση απόσταση έχουμε διανύσει, τις θερμίδες που κάψαμε και τον μέσο ρυθμό μας. Τώρα το μόνο που έχουμε να κάνουμε είναι να φορέσουμε τα παπούτσια μας και να πάμε για τρέξιμο.

Fit 30 ημέρες

Αν αυτό που ψάχνουμε είναι κάτι πιο συγκεκριμένο και θέλουμε να τονώσουμε συγκεκριμένα μέρη του σώματος, μας ενδιαφέρει αυτή η εφαρμογή σε σχήμα 30 ημερών. Μας επιτρέπει να εστιάσουμε στην περιοχή που θέλουμε και η εφαρμογή δημιουργεί πίνακες ασκήσεωνΑν, για παράδειγμα, θέλουμε να εστιάσουμε στην κοιλιά, μπορούμε να επιλέξουμε ασκήσεις κοιλιακών.

Ανάλογα με την ανάγκη που έχουμε και την εμπειρία μας, μπορούμε να επιλέξουμε μεταξύ αρχαρίων, μεσαίων ή προχωρημένων σχεδίων Η εφαρμογή θα μας πει πώς πολλές ασκήσεις να κάνετε, πόσες φορές και σε πόσο χρόνο. Μεταφέροντας αυστηρά αυτό το τραπέζι, η εφαρμογή μας εγγυάται ότι θα κερδίσουμε μυς και θα χάσουμε βάρος σε μόλις 30 ημέρες. Ιδανικό για να φτάσετε στο καλοκαίρι.

Πόσιμο νερό

Εκτός από την άσκηση και τη διατροφή, πίνουμε άφθονο νερό είναι ένας από τους τρόπους για να διατηρήσουμε το σώμα μας υγιές Ακόμη περισσότερο το καλοκαίρι. Ωστόσο, είναι αλήθεια ότι μερικές φορές τεμπελιάζουμε, ή προτιμάμε άλλα είδη αναψυκτικών. Γι' αυτό αυτή η εφαρμογή Drink Water εστιάζει αποκλειστικά σε αυτό: να ενυδατωθούμε πραγματικά.

Όταν το ξεκινάμε, θα μας ζητήσει να σημειώσουμε το βάρος μας. Με βάση το βάρος, μας προτείνεται μια ποσότητα χιλιοστόλιτρων καθημερινά που πρέπει να πίνουμε. Συνήθως είναι περίπου δύο λίτρα την ημέρα. Από τότε δημιουργήσαμε ένα σύστημα ειδοποιήσεων.

Για να το κάνουμε αυτό, σημειώνουμε τις ώρες κατά τις οποίες σηκωνόμαστε και πηγαίνουμε για ύπνο, ώστε να μην υπάρχουν ειδοποιήσεις στο ενδιάμεσο. Στη συνέχεια, καθορίζουμε πόσο συχνά θέλουμε να σημειώνεται μια ειδοποίηση και ξεκινάμε. Όπως έχουμε σημειώσει, ειδοποιήσεις θα μας σταλούν ώστε να πίνουμε Σε ένα μενού με ένα ποτήρι, μπορούμε να επισημάνουμε πόσο ήπιαμε ως τις ώρες καθοδηγούμαι. Όταν φτάσουμε στον στόχο, δεν θα αποστέλλονται πλέον ειδοποιήσεις.

Με αυτές τις εφαρμογές, ξεχωριστά ή σε συνδυασμό, θα πετύχετε τον καλοκαιρινό σας στόχο. Αυτό το μαγιό που μας αρέσει τόσο δεν θα μας αντιστέκεται πλέον και θα μπορούμε να δείχνουμε τυπικές σε παραλίες και πισίνες.