Οι 5 καλύτερες εφαρμογές για να εξασκηθείτε στη γιόγκα και το πιλάτες

Η γιόγκα και το πιλάτες είναι δύο φανταστικοί κλάδοι για να φροντίζεις την πλάτη σου και να αποκτάς φόρμα. Αν και υπάρχουν πολλές διαφορές μεταξύ τους, οι ασκήσεις που θα κάνετε σε κάθε περίπτωση θα σας βοηθήσουν να φροντίσετε τη σπονδυλική σας στήλη, να δυναμώσετε την κοιλιά σας και να βελτιώσετε την ισορροπία και την ευλυγισία σας.

Εδώ κάνουμε μια επιλογή από πέντε καλές εφαρμογές για την εξάσκηση της γιόγκα και του Pilates με τη βοήθεια του κινητού σας. Να λάβει υπόψη!

1. Pilates από τον ShvagerFM

Αυτή είναι μια από τις καλύτερες εφαρμογές για να εξασκηθείτε στο pilates που μπορείτε να εγκαταστήσετε στο smartphone σας. Σε αυτό θα βρείτε μια μεγάλη λίστα με ασκήσεις προθέρμανσης και Pilates για όλα τα επίπεδα. Είναι διαθέσιμο για Android μέσω του Google Play.

Όλες οι ασκήσεις συνοδεύονται από διαγράμματα και σχέδια για να μπορείτε να τις κάνετε σωστά και χωρίς τραυματισμούς. Σε κάθε περίπτωση, συνιστάται να ξεκινήσετε από το επίπεδο αρχαρίων μέχρι να έχετε αρκετή εξάσκηση για να δοκιμάσετε τις πιο προχωρημένες ασκήσεις.

Η πιο ενδιαφέρουσα λειτουργία αυτής της εφαρμογής είναι ο προγραμματισμός: μπορείτε να προετοιμάσετε μια συνεδρία εκ των προτέρων, επισημαίνοντας τις ασκήσεις που θέλετε να κάνετε και εξαλείφοντας τις υπόλοιπες. Μπορείτε επίσης να ορίσετε τον χρόνο που θέλετε να αφιερώσετε σε κάθε άσκηση και τα διαστήματα ανάπαυσης

Μόλις ολοκληρωθεί η προετοιμασία, πρέπει απλώς να πατήσετε το κουμπί Αναπαραγωγή... και να ξεκινήσετε το μάθημα Pilates στο κινητό σας!

2. Yoga & Pilates Conditioning

Μέσω αυτής της εφαρμογής μπορείτε να παρακολουθήσετε ζωντανά μαθήματα γιόγκα και πιλάτες, ακολουθώντας αναλυτικά βίντεο με φωνητικές οδηγίες. Μπορείτε να το κατεβάσετε για Android στο Google Play.

Καθώς ολοκληρώνετε τις διάφορες ασκήσεις, μπορείτε να επιλέξετε το αντίστοιχο πλαίσιο μέχρι το τέλος της συνεδρίας.

Στη Yoga & Pilates Conditioning μπορείτε να συμβουλευτείτε μεμονωμένες ασκήσεις ή να δοκιμάσετε ολοκληρωμένες προπονήσεις. Μπορείτε επίσης να αποθηκεύσετε ορισμένες ασκήσεις ως αγαπημένες, για παράδειγμα να συνεχίσετε να εξασκείτε αυτές που σας δυσκολεύουν περισσότερο.

3. Yoga Plus, ολοκληρώστε μαθήματα γιόγκα στο κινητό σας

Το

Yoga Plus είναι μια πολύ ενδιαφέρουσα εφαρμογή αν θέλετε να κάνετε γιόγκα με τη βοήθεια του smartphone σας. Σε αυτό θα βρείτε έναν εκτενή φωτογραφικό κατάλογο με ασάνες που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι.

Μπορείτε να εξασκηθείτε στις ασάνες ξεχωριστά, να δημιουργήσετε προσαρμοσμένες συνεδρίες συνδυάζοντας αυτές που θέλετε να εξασκηθείτε ή ακολουθήστε λεπτομερείς οδηγίες για να ολοκληρώσετε ένα μάθημα προγραμματισμένο από την εφαρμογή.

Το πιο ενδιαφέρον χαρακτηριστικό του Yoga Plus είναι το 360º βίντεο, το οποίο σας επιτρέπει να βλέπετε τις ασάνες από όλες τις γωνίες για να ελέγξετε όλα τα Λεπτομέριες.

Η εφαρμογή είναι διαθέσιμη για Android και iOS.

4. Pilates Anytime, βίντεο με μαθήματα Pilates στο iPhone σας

Στην εφαρμογή Pilates Anytime μπορείτε να εξασκηθείτε στο Pilates ακολουθώντας βίντεο τάξης διαφορετικών επιπέδων και ρυθμών. Μπορείτε επίσης να φιλτράρετε τα αποτελέσματα για να εμφανίζονται μόνο μαθήματα Pilates με εξοπλισμό ή μαθήματα Pilates στο πάτωμα.

Μπορείτε να το κατεβάσετε από το Apple App Store.

5. Down Dog, μαθήματα γιόγκα στο κινητό

Το Το Down Dog είναι μια από τις πιο γνωστές εφαρμογές για την πρακτική της γιόγκα με τη βοήθεια του smartphone σας. Είναι διαθέσιμο για iOS και Android.

Μετά την εγγραφή σας στην υπηρεσία, μπορείτε να ξεκινήσετε την εξάσκηση με μια τάξη, επιλέγοντας το επίπεδο δυσκολίας και τη διάρκεια. Μπορείτε επίσης ρυθμίσετε τη μουσική που θέλετε να ακούσετε ενώ κάνετε τις ασκήσεις.