Μάθετε να κοιμάστε καλύτερα με την εφαρμογή Sleep Cycle

Ο χρόνος ύπνου ή «Κύκλος ύπνου» είναι μια πολύ χρήσιμη εφαρμογή που μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα. Το λογισμικό αναλύει τον χρόνο ανάπαυσης και σας επιτρέπει να ορίσετε έξυπνους συναγερμούς.

Επιπλέον, το Sleep Cycle αναλύει παράγοντες όπως ο ελαφρύς και βαθύς κύκλος ύπνου και ο χρόνος που χρειάζεται για να ξυπνήσει το σώμα αργά και χωρίς άγχος.

Σας λέμε πώς λειτουργεί αυτή η εφαρμογή ότι θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα και να ξυπνήσετε με καλή διάθεση.

Έτσι λειτουργεί η εφαρμογή Sleep Cycle για καλύτερο ύπνο

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να κατεβάσετε την εφαρμογή για το smartphone σας. Το Sleep Cycle είναι διαθέσιμο για iOS στο Apple App Store και για Android στο Google Play store.

Μόλις ανοίξετε τον Κύκλο ύπνου, θα δείτε ένα ρολόι που σας επιτρέπει να υπολογίζετε εύκολα πόσες ώρες θέλετε να κοιμηθείτε. Μετακινήστε το κουμπί Ρύθμιση στον επιλογέα για να αυξήσετε ή να μειώσετε τον αριθμό των ωρών ύπνου και να ορίσετε την ώρα αφύπνισης.

Στην πρόσοψη του ρολογιού μπορείτε να ρυθμίσετε την ώρα αφύπνισης και την ώρα που θέλετε να κοιμηθείτε

Το πιο ενδιαφέρον πράγμα σχετικά με την εφαρμογή είναι η δυνατότητα προσαρμογή του συναγερμού και της μεταβατικής περιόδου από τον ύπνο στο ξύπνιο. Κάντε κλικ στον τροχό ρυθμίσεων στην επάνω αριστερή γωνία και θα ανοίξει το πλαίσιο επιλογών.

Σε αυτό το μενού ρυθμίσεων μπορείτε να διαμορφώσετε πολλές παραμέτρους:

• Φάση αφύπνισης: χρόνος που θέλετε να παρέλθει από τη στιγμή που θα αρχίσει να ηχεί το ξυπνητήρι μέχρι να σηκωθείτε. Μπορεί να είναι 0, 10, 20 ή 30 λεπτά.
• Ήχος κλήσης: σε αυτήν την ενότητα μπορείτε να επιλέξετε τον ήχο αφύπνισης που θέλετε να σας ξυπνήσει.
• Δόνηση: Ενεργοποίηση ή απενεργοποίηση της δόνησης συναγερμού.
• Ringer: Μετακινήστε το δάχτυλό σας κατά μήκος της γραμμής για να αυξήσετε ή να μειώσετε την ένταση του ήχου αφύπνισης.
• Αναβολή: επιλέξτε εάν θέλετε να καθυστερήσετε το ξυπνητήρι ή όχι και εάν θα είναι αυτόματο ή μη αυτόματο.

Όταν έχετε διαμορφώσει τις ρυθμίσεις, μπορείτε να επιστρέψετε στην οθόνη του ρολογιού, να πατήσετε το κουμπί Αναπαραγωγή και να πάτε για ύπνο. Η εφαρμογή θα σας ζητήσει αφήστε το τηλέφωνό σας μπρούμυτα, στο κρεβάτι, κατά προτίμηση συνδεδεμένο και φορτιζόμενο.

Το Sleep Cycle λειτουργεί καλύτερα με την οθόνη στραμμένη προς τα κάτω και εάν αφήσετε το τηλέφωνο στο κρεβάτι

Αν θέλετε, μπορείτε να ρυθμίσετε μια ωραία μουσική για να την ακούσετε πριν τον ύπνο ή όταν χτυπήσει το ξυπνητήρι. Απλώς πατήστε Επιλογή Soundscape στην οθόνη.

Στην καρτέλα Στατιστικά στοιχεία μπορείτε να δείτε το ιστορικό των ωρών ύπνου ανάλογα με τις ημέρες

Το ιστορικό των ωρών ύπνου τις διαφορετικές ημέρες θα αποθηκευτεί αυτόματα στην εφαρμογή, στην καρτέλα Στατιστικά.