Οι καλύτερες εφαρμογές διαλογισμού του 2016

Ζούμε σε έναν πολύ στρεσογόνο κόσμο, χωρίς αμφιβολία. Έχουμε βουνά πληροφοριών που μας φτάνουν από όλες τις πλευρές, πρέπει να φροντίσουμε εργασία , οικογένεια, η υγεία του εαυτού του… και υπάρχουν στιγμές που νιώθει ότι πρόκειται να εκραγεί Είναι σε εκείνες τις στιγμές που είναι χρήσιμο να κάνω χώρο στη ρουτίνα για να χαλάρωση και διαλογισμό; Ότι δεν ξέρετε πώς, φαίνεται πολύ πολύπλοκο ή δεν ξέρετε γιατί πού να ξεκινήσω? Στη συνέχεια, ρίξτε μια ματιά στις δωρεάν εφαρμογές διαλογισμού που σας παρουσιάζουμε, τόσο για iOS και για αντρόιντΕίμαι σίγουρος ότι με ένα από αυτά θα καταφέρεις να πετύχεις, αν όχι νιρβάνα, λίγη ειρήνη σε αυτόν τον τρελό κόσμο.

Ηρεμία

Αυτή η πρώτη εφαρμογή απαιτεί εγγραφή: μπορούμε να το κάνουμε μέσω από Facebook ή με το email Μόλις μπούμε, φτάνουμε σε ένα μενού έναρξης με τρεις διαφορετικές επιλογές: Αναπνοή, Διαλογισμός και Ύπνος Η πρώτη επιλογή μας εισάγει σε ένα είδοςοδηγός για εισπνοή, κράτημα και εκπνοή Παραμένει σταθερά μέχρι να αποφασίσουμε να σταματήσουμε, κάτι που θα μπορούσε να είναι βελτιώσιμο, καθώς η πολύ βαθιά αναπνοή μπορεί να είναι ακόμη και ζάλη

Η επιλογή Διαλογισμός είναι καλύτερη, μας επιτρέπει να εισάγουμε διάφορες καθοδηγούμενες συνεδρίες διαλογισμού από ​​μια χαλαρωτική γυναικεία φωνή, ναι, στα ΑγγλικάΤέλος, η επιλογή Όνειρο μας μεταφέρει σε έναν κατάλογο με ηχητικές ιστορίες, που ειπώθηκαν αργά για να σας βοηθήσουν πέσε για ύπνο Πάλι είναι στα Αγγλικά, αλλά ίσως σε αυτήν την περίπτωση, ακόμη και καλύτερα, γιατί με το να μην το καταλαβαίνουμε, το “τρέξιμο-τρέξιμο” χωρίς αμφιβολία θα ευνοήσει τα βλέφαρά μας να κλείσω.

Όλα μπορούν να γίνουν με διαφορετικά soundtracks: a river , τα κύματα του θάλασσα, ένα απαλό βροχόλι ή ένα ολόκληρο εκροή νερού Υπάρχει μια τέταρτη επιλογή που είναι ο ήχος του διαστήματος, δηλαδή καμία. Είναι ένα από τα καλύτερα σημεία της εφαρμογής, αφού μόνο οι ήχοι χαλαρώνουν ήδη.

Αναπνοή Paranaiama

Αυτή η δεύτερη εφαρμογή είναι στα Ισπανικά και επικεντρώνεται σε ασκήσεις αναπνοής και δωρεάν διαλογισμό Επιδιώκοντας να καθαρίσουμε το μυαλό, για να αποφύγουμε στρες ή απλά να είμαστε σε ήρεμο, επιλέξαμε μια άσκηση μεταξύ μιας σειράς μακράς και ποικίλης Με χιλιομετρικό τρόπο η εφαρμογή σημειώνει το ρυθμοί της εισπνοής, της κατακράτησης της αναπνοής και της εκπνοής, που αλλάζουν ανάλογα με την άσκηση που αποφασίζουμε να κάνουμε . Μας επιτρέπει να συμπεριλάβουμε ήχους που σηματοδοτούν τους χρόνους ή ακόμα και έναν μετρονόμο στον οποίο μπορούμε να πάρουμε χάνεται ενώ αναπνέουμε.

Insight Timer

Στο Insight Timer έχουμε τρία κύρια εργαλεία, για ένα Δίπλα έχουμε μια τεράστια τράπεζα ήχου με διαλογισμούς καθοδηγούμενη, mantras, ήχοι nature, με podcast και στα αγγλικά και στα ισπανικά Από την άλλη πλευρά έχουμε ένα χρονομετρητή για όταν κάνουμε δωρεάν διαλογισμό. Όταν το εκτελούμε, μπορούμε να επιλέξουμε έναν ήχο φόντου ή απλά ένα συναγερμός όταν θέλει να τελειώσει Τέλος, έχει ένα σύστημα ομάδας όπου διαφορετικοί χρήστες σχολιάζουν τα ηχητικά που έχουν επηρεαστεί περισσότερο τους άρεσαν, οι αγαπημένες τους τεχνικές χαλάρωσης, ή μοιραστείτε ένα απόφθεγμα που θεωρούν σοφό και χρήσιμο.

Ελπίζουμε ότι με μερικές από αυτές τις εφαρμογές θα βρείτε την ειρήνη και αρμονία που ψάχνετε, και τουλάχιστον λίγα λεπτά μια μέρα μπορείτε νααποφύγετε ανησυχίες.