Πώς να χάσετε βάρος με τη βοήθεια αυτών των εφαρμογών για κινητά

Τα Χριστούγεννα τελείωσαν και ήρθε η ώρα να επιστρέψουμε στη ρουτίνα μετά τις υπερβολές στο φαγητό από ​​αυτές τις ημερομηνίες. Κάτι που μπορεί να είναι πιο δύσκολο από όσο φαίνεται. Και είναι ότι αυτά τα επιπλέον κιλά απαιτούν πολλή υπομονή και επιμονή από ​​την πλευρά μας για να εξαλειφθούν, κάτι στο οποίο το μπορεί να βοηθήσει applications για smartphones Γι' αυτό στο yourappsexperto έχουμε έκανε μια συλλογή από τα πιο χρήσιμα εργαλεία για την απώλεια βάρους, είτε βοηθώντας μας με μια ρουτίνα άσκησης , μετρώντας τις θερμίδες που τρώμε ή με ένα επιπλέον κίνητροΌλα είναι δωρεάν

Αθλητισμός: Endomondo

Αυτή είναι μια κλασική εφαρμογή για την καταγραφή σωματικής μας δραστηριότητας σε αθλητική προπόνηση κάθε είδους. Με το Endomondo μπορούμε να ξέρουμε πόσες θερμίδες καίμε, πόσα χιλιόμετρα περπατάμε, πόση ενυδάτωση χρειαζόμαστε και πολλές άλλες ερωτήσεις τυπικές της σωματικής άσκησης. Όλα αυτά μέσω ενός εργαλείου που μόλις και μετά βίας έχει ένα ζεύγος οθονών για να είναι εύκολο στη χρήση του. Απλώς πρέπει να υποδείξουμε τι είδους άσκηση θα εξασκηθούμε: περπάτημα, ποδηλασία, πεζοπορία, γιόγκα ”¦ επιλέξτε τα χαρακτηριστικά που θέλουμε να μετρήσουμε και ξεκινήστε την άσκηση. Στο τέλος θα έχουμε μια πλήρη ανάλυση της δραστηριότητάς μας, συμπεριλαμβανομένου ένα χάρτη με τη διαδρομήΔεδομένα που αποθηκεύονται για να μπορούμε ακολουθούμε την εξέλιξή μας ή μοιραζόμαστε μέσω κοινωνικών δικτύων Τι Το καλύτερο είναι ότι μπορούμε να κατεβάσουμε το Endomondo στις κύριες πλατφόρμες για κινητά. Μπορούμε να το κατεβάσουμε μέσω Google Play, App Store, Windows Phone και Nokia Store

Adidas miCoach

Αυτή είναι μια πολύ καλή εναλλακτική για το Endomondo Όπως αυτό, miCoach σας επιτρέπει να καταγράψετε την εκπαίδευση για να ενημερώνεστε για ένα πλήρες ημερήσια από τη δραστηριότητά μας. Η διαφορά που χαρακτηρίζει αυτήν την εφαρμογή είναι η δυνατότητα δημιουργίας εξατομικευμένων σχεδίων με όλα τα είδη ασκήσεις για να πετύχουμε τον στόχο μας.Έτσι, μπορούμε να καθορίσουμε ένα σχέδιο με κυκλώματα τρεξίματος και να τα ολοκληρώσουμε με διάφορες ασκήσεις τόνωσης όπως sit-ups ή squats, έχοντας τη δυνατότητα να σημειώσουμε πόσες επαναλήψεις ή πόσο καιρό πρέπει να το κάνουμε. Επιπλέον, μπορούμε να εφαρμόσουμε αυτά τα σχέδια σε διαφορετικές ημέρες της εβδομάδας, ώστε να ξεχνάμε τον προγραμματισμό κάθε ημέρας προπόνησης. Ένα επιπλέον σημείο είναι η δυνατότητα χρήσης των αισθητήρων Adidas για να καταγράψουμε τα δεδομένα μας με μεγαλύτερη ακρίβεια. Μια εφαρμογή που βρίσκουμε επίσης σε πολλές πλατφόρμες σε εντελώς δωρεάν Είναι διαθέσιμη στο Google Play , App Store, Windows Store και Nokia Store

Φαγητό: Μετρητής θερμίδων

Αυτοί οι χρήστες που απορρίπτουν την ιδέα της άσκησης για απώλεια βάρους μπορούν να χρησιμοποιήσουν εργαλεία όπως Μετρήστε τις θερμίδεςΕίναι μια εφαρμογή που έχει σχεδιαστεί για να διατηρεί ένα πλήρες αρχείο φαγητού και θερμίδων που καταναλώνονται και έτσι να μπορεί να παρακολουθεί τα γεύματα. Το θετικό σημείο αυτής της εφαρμογής είναι ότι έχει πληροφορίες για μεγάλο αριθμό προϊόντων και μενού από διαφορετικά καταστήματα και αλυσίδες εστιατορίων Με αυτόν τον τρόπο είναι γρηγορότερα και ευκολότερα εισάγετε τις ποσότητες στα διαφορετικά γεύματα, υπολογίζοντας αυτόματα τα θερμιδικά δεδομένα. Επιπλέον, αυτή η εφαρμογή μας επιτρέπει να δούμε την πρόοδο μέσω γραφήματα, έκπτωση στις θερμίδες που χάθηκαν με κάποιο είδος άσκησης ή ανακαλύψτε εάν η διατροφή μας πληροί τις ελάχιστες διατροφικές απαιτήσεις Όλα αυτά εντελώς δωρεάν και άνετα Αυτή η εφαρμογή είναι διαθέσιμη για Android και iPhone, επομένως μπορείτε να την αποκτήσετε μέσω Google Play και App Store

Συνταγές καταναλωτών Eroski

Και αν τίποτα από τα παραπάνω δεν σας πείθει, μπορείτε πάντα αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες με νέες συνταγές και υγιεινά μενού Για αυτό έχουμε μια πλήρη εφαρμογή ως βιβλίο συνταγών δημιουργήθηκε από τον Eroski Consumer Σε αυτήν την εφαρμογή βρίσκουμε τη δυνατότητα να βρείτε πλήρη μενού ή απλές συνταγές όλων των δυσκολίες και με όλα τα είδη food Ένα θετικό σημείο είναι ότι οι υγιεινές συνταγές σημειώνονται ώστε να γνωρίζουμε τι είναι. Επιπλέον, οι συνταγές παρέχουν διατροφικές πληροφορίες όπως θερμίδες, fats και τα ζάχαρα από ​​τα οποία αποτελείται. Όλα αυτά με εικόνες και εξήγησε βήμα-βήμα για να ξέρετε πώς να το μαγειρέψετε.Μια άλλη εφαρμογή που μπορεί να ληφθεί πλήρως δωρεάν για Android και iPhone και iPad μέσω Google PlayκαιApp Store, αντίστοιχα.

Κίνητρο: Κίνητρο

Ωστόσο, όλες οι δίαιτες και γυμναστήρια στον κόσμο είναι άχρηστες αν δεν έχουμε κίνητρο και δύναμη θέλησης Γι’ αυτό δεν βλάπτει ποτέ να λαμβάνεις έναν επική ομιλία να κάνετε μάζεψε τις δυνάμεις σου για να νιώσεις καλά με τον εαυτό σου ή να πας γυμναστήριο. Κάτι που η εφαρμογή κάνει πολύ καλά Motivator Σε αυτό βρίσκουμε έξι παρακινητικές ομιλίες που αναφέρονται σε θέματα όπως αίσθημα παχιάς, τεμπελιά πριν από μια συνεδρία στο γυμναστήριο και άλλα θέματα όπωςκαλέστε έναν πρώην όταν έχετε πιει πολύΕπιπλέον, διαθέτει ξυπνητήρια που μπορούμε να ρυθμίσουμε για να ακούμε τις ομιλίες σε συγκεκριμένη ώρα. Όλα εντελώς δωρεάν Αυτή είναι μια εφαρμογή για iPhone που μπορείτε να κατεβάσετε στο App Store